号外！号外！ 西班牙10月27日晚将全境进入冬令时。也就是说，板鸭和中国的时差要变成7个小时了。 27日周日凌晨3点，时间将会自动变成凌晨2点，大家都能够多睡一个小时咯。  虽然这额外的一小时只有一天，但是一些专家认为，可能会有人因此而获利，他们会因多睡一个小时而充满精神和活力，并且这种精神状态会持续一个星期左右。对于那些有失眠或睡眠障碍的人来说，冬令时也会让他们更舒服些。 但是，时间的改变也会给一部分人造成不好的影响，时间节奏被改变了，他们会觉得疲劳、烦躁、出现消化问题或缺乏记忆力。如果你也有这些问题，赶紧记住两点，1.最好每天延迟睡觉十五分钟，晚些起床，2.不要用午睡来弥补疲劳，尤其是如果你并没有这个习惯。 不过，这一个小时其实对大家生活的影响都不大，而我们真正需要的是有良好的睡眠习惯，稳定的休息时间表，也就是说起床和睡觉的时间最好是固定的。尤其是对年长的人来说，这种稳定的作息时间更加重要。 来源：西班牙生活通 文/塔纳 |
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